열린마루

1. 모두의 안심밥상 어르신을 위한 건강한 식생활, 관리 방법을 알려드려요!
2. 10월 2일 노인의 날! 날로 심각해지는 노인 문제에 대하여 관심을 갖고 노인에 대한 공경과 감사한 마음을 새기기 위해 제정한 기념일인데요 노인의 날을 맞이하여 어르신을 위한 건강한 식생활 관리 방법에 대해 알아볼까요?
3. 어르신의 생리적 특징 - 치아가 약해지고 맛과 냄새를 잘 느끼지 못해 입맛이 없어지고 짜게 먹게 돼요 - 소화가 잘 되지 않아요 - 근육량이 줄어들어요 - 장운동이 약해져 변비가 발생할 수 있어요
4. 어르신 건강을 위한 식생활 꿀팁 하나! - 각 식품군을 규칙적으로 골고루 먹어요! - 자극적인 음식을 피하고 싱겁게, 덜 달게 섭취해요! - 목이 마르지 않아도 물을 충분히* 마셔요!(*하루 6~7잔 이상) - 치아 상태를 고려하여 부드럽고 따뜻한 음식 위주로 섭취해요!
5. 어르신 건강을 위한 식생활 꿀팁 둘! - 절주 하기! · 술은 영양소가 포함되지 않고 열량만 높아 혈당·혈압 조절이 어려워져요! - 활동량을 늘리고 체중 관리하기! · 앉아 있는 시간을 줄이고 많이 움직여요 · 나를 위한 건강 체중을 알고 해요 · 매일 최소 30분 이상 숨이 찰 정도로 유산소 운동을 해요
6. 어르신의 더 건강한 내일을 위해 모두가 안심할 수 있는 급식을 만들기 위해 사회복지급식관리지원센터가 지원합니다! 노인급식관리지침서에서 더 자세히 알아보세요!
오른쪽 왼쪽

공유하기

X
◀   이전 글
공유하기 공유
다음 글   ▶