±Û ÆíÁýºÎ
¿µ¾ç¼ººÐ(1ÀκÐ)
¿·® 375kcal / ź¼öȹ° 19g / ´Ü¹éÁú 46g / Áö¹æ 13g / ³ªÆ®·ý 239mg
°¥ºñ
¼è°¥ºñ 150g
°çµéÀÓ
´ÜÈ£¹Ú 100g(1/10°³), °¨ÀÚ 30g(1/4°³), Ç¥°í¹ö¼¸ 10g(1°³)
»õÄÞ´ÞÄÞ °úÀÏ ¼Ò½º
ŰÀ§ 30g(1/3°³), »ç°ú 60g(1/3°³), ÆÄÀξÖÇà 70g(¸µ1°³), ¾çÆÄ 60g(1/2°³), ¹« 30g(4¡¿4¡¿2cm), ¸Å½Ç¾× 20g(1¨÷Å«¼ú), ¹° 30ml(2Å«¼ú), ´ëÆÄ 15g(7cm), ¸¶´Ã 5g(1ÂÊ), °£Àå 5g(1ÀÛÀº¼ú), ·¹µå¿ÍÀÎ 30ml(2Å«¼ú)
»õÄÞ´ÞÄÞ °úÀÏ ¼Ò½º
1 ŰÀ§, »ç°ú, ÆÄÀξÖÇÃ, ¾çÆÄ, ´ëÆÄ, ¸¶´Ã, °£Àå, ¸Å½Ç¾×, ¹«, ¹°À» ³Ö°í ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ ÆÒ¿¡ º×°í ·¹µå¿ÍÀÎÀ» ³Ö¾î ¹¶±ÙÈ÷ ²ú¿© °ÉÂßÇÑ Á¤µµ·Î ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.a
°çµéÀÓ
2 ´ÜÈ£¹Ú, °¨ÀÚ, Ç¥°í¹ö¼¸Àº ÇÑÀÔ Å©±â·Î Àß¶ó¼ ¸ð¼¸®¸¦ ´Ùµë¾î ¸ð¾çÀ» ³½ ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£´Ù.
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3 ¼è°¥ºñ´Â Âù ¹°¿¡ ´ã°¡ 1½Ã°£ ÀÌ»ó Ç͹°À» »«´Ù.
4 Ç͹°À» »« ¼è°¥ºñ¸¦ ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ Ã¼¿¡ °ÇÁ® ¹°±â¸¦ »« ´ÙÀ½ °úÀϼҽº(1)¿¡ ¼è°¥ºñ¸¦ ³Ö°í Àú¾î °¡¸ç ÀÍÈù´Ù.b
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5 µ¥ÃÄ ³õÀº ´ÜÈ£¹Ú, °¨ÀÚ, Ç¥°í¹ö¼¸À» ÀϺθ¸ ¼è°¥ºñ¿¡ ³Ö°í ¼Ò½º°¡ ÀÚÀÛÇØÁú ¶§±îÁö Á¹ÀδÙ.
6 ±×¸©¿¡ °¥ºñ¸¦ ´ã°í ³²Àº ´ÜÈ£¹Ú°ú Ç¥°í¹ö¼¸À¸·Î Àå½ÄÇÑ´Ù.c
TIP ³ªÆ®·ý ÁÙÀ̱â
°£Àå¼Ò½º ´ë½Å °úÀϼҽº¸¦ »ç¿ëÇϸé À°ÁúÀº ¿¬ÇØÁö°í »õÄÞ´ÞÄÞÇÏ¸é¼ Â¥Áö ¾Ê¾Æ ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ´ÜÈ£¹ÚÀÇ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ü³»¿¡¼ ºñŸ¹Î A·Î ÀüȯµÇ¾î ´« °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ü³» ³ªÆ®·ý ¹èÃâ¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä.